脾虚和气血不足的调理方法：1. 改变饮食：少吃寒凉、刺激的食物，适当多吃消食、健脾益气的食物，如山楂、金桔、萝卜、山药、羊肉等。2. 针灸或艾灸：选择足三里穴、中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧穴、胃俞穴等穴位进行针灸或艾灸，有补气益血、调理脾胃的效果。3. 服用药物：口服健脾、补气养血的药物，如人参养荣丸、参苓白术散、十全大补丸等。
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脾肾虚补气血喝什么养生茶
气血不足如何调理
糖茶 茶方：茶叶2克，红糖10克。 *法：开水冲泡。 功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
升压药茶 茶方：太子参（又名孩儿参）9g、肉桂、炙甘草各3g。 *法：将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸 水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为 止，最后太子参也可嚼服。 功效：温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
壮阳滋阴茶 茶方：用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。 *法：将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸， 再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。 功效：养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽 干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。
核桃红糖酒茶 茶方：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。 *法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉仁 的碗中，趁热1次服用。 功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
莲子补肾 茶方：莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。 *法：莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。 功效：健脾益肾。适用于月经过多等症。 硫磺茶 茶方：硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。 *法：将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁 热饮用，每日一剂。 功效：温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、 神疲乏力等。
脾肾虚补气血喝什么养生茶
气血不足如何调理
糖茶 茶方：茶叶2克，红糖10克。 *法：开水冲泡。 功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
升压药茶 茶方：太子参（又名孩儿参）9g、肉桂、炙甘草各3g。 *法：将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸 水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为 止，最后太子参也可嚼服。 功效：温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
壮阳滋阴茶 茶方：用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。 *法：将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸， 再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。 功效：养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽 干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。
核桃红糖酒茶 茶方：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。 *法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉仁 的碗中，趁热1次服用。 功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。
莲子补肾 茶方：莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。 *法：莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。 功效：健脾益肾。适用于月经过多等症。 硫磺茶 茶方：硫磺9克，河子皮、紫笋茶各9克。 *法：将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，饮用，每日一剂。加水煮沸。趁 热饮用，每日一剂。 功效：温肾止泻。用于治疗肾阳不足，食欲不振，食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、 神疲乏力等。