有利于提高人的身体素质，对每个人的抗病毒能力有所帮助，对抗寒能力一定的好处。
坏处冬天应注意防寒，特别是年龄大者需注意安全，不要过早去锻炼，一定要进行跑前热身运动
冬天跑步的好处与坏处
冬天跑步体温会上升，人体不会感到很寒冷，还可以提高免疫力。但容易造成肌肉拉伤，有些地方路面如果结冰的话还容易摔跤。